狀態(tài)修煉-同自己的對(duì)抗與和解

如何以一種更好的狀態(tài)（心理）完成事情，包括學(xué)習(xí)、工作、個(gè)人事業(yè)、家庭事務(wù)等等所有需要搞定的事情。如果你想做或者需要做某些不那么容易的事情，又感覺自身狀態(tài)較差，那么此篇短文說(shuō)不定會(huì)有一些啟發(fā)。

本篇文章的主題：如何以一種更好的狀態(tài)（心理）完成事情，包括學(xué)習(xí)、工作、個(gè)人事業(yè)、家庭事務(wù)等等所有需要搞定的事情。如果你想做或者需要做某些不那么容易的事情，又感覺自身狀態(tài)較差，那么此篇短文說(shuō)不定會(huì)有一些啟發(fā)。

一個(gè)好的心理狀態(tài)可以由個(gè)人內(nèi)心的積極控制來(lái)達(dá)成，因?yàn)橥饨鐚?duì)我們個(gè)人狀態(tài)的影響皆是通過影響我們內(nèi)心的感受，給我?guī)?lái)各種情緒，才能通過我們自己影響到我們自己的個(gè)人狀態(tài)。而控制內(nèi)心的方法就是與自己對(duì)抗、與自己和解。積極的控制可以得到一個(gè)好的狀態(tài)，而要達(dá)到絕佳的個(gè)人狀態(tài)，則需要極致的與自己對(duì)抗又極致的同自己和解。那么與自己對(duì)抗、與自己和解具體又是什么呢？

何謂與自己對(duì)抗

與自己對(duì)抗即是自己與自己對(duì)抗，比如站在理智的一邊同自己的沖動(dòng)對(duì)抗；站在堅(jiān)強(qiáng)的一邊同自己的懦弱對(duì)抗；站在勇敢的一邊同自己的恐懼對(duì)坑。我們常說(shuō)的自律，也可以說(shuō)是與自己對(duì)抗的一部分。自律更多的是自我約束，不要做什么，與自己對(duì)抗還包括與自己的懶惰、疲累、迷茫等所有阻礙自己行動(dòng)的東西對(duì)抗。但對(duì)抗不是斗爭(zhēng)，不要把自己放到對(duì)立面，更不要把自己當(dāng)作敵人。我們只是要對(duì)抗那些阻礙我們控制自己的情緒、感覺等，只是為了爭(zhēng)奪控制權(quán)。

持續(xù)的與自己對(duì)抗，難免讓人精神緊張，弦一直蹦的太緊并不是一件好事。所以與自己對(duì)抗并不是一個(gè)持續(xù)性的事情，它往往發(fā)生在要做一件事情的開端，或需要毅力的場(chǎng)景。比如說(shuō)想要鍛煉的時(shí)候，與自己對(duì)抗往往只發(fā)生在開始鍛煉之前，一旦開始鍛煉，投入到鍛煉這件事情之中，自然而然也就不需要就是否鍛煉一下這件事與自己對(duì)抗了。再比如，鍛煉進(jìn)行了一段時(shí)間開始出現(xiàn)身體上的疲累，此時(shí)則又需要與自己對(duì)抗，直到結(jié)束鍛煉身體。而當(dāng)每日鍛煉這件事情成了自然而然的習(xí)慣，開始的時(shí)候毫不費(fèi)力，我就就不再需要開始時(shí)刻的對(duì)抗。當(dāng)我們的身體適應(yīng)了鍛煉的強(qiáng)度，進(jìn)行完整個(gè)鍛煉過程而不覺得很疲累，則我們不再需要去對(duì)抗放棄的想法。毅力也是一種對(duì)抗的產(chǎn)物。

何謂與自己和解

與自己和解即與自己和諧相處，不苛刻的要求自己、不輕易責(zé)備自己、犯錯(cuò)后及時(shí)原諒自己、不把自己過分的放到自己的對(duì)立面等。不難發(fā)現(xiàn)，與自己和解更多的是強(qiáng)調(diào)“不要”，更多的是要避免進(jìn)入一些類似陷阱一樣的個(gè)人狀態(tài)中。越是有追求的，越是對(duì)自己要求高的人越容易過多的責(zé)備自己。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在批評(píng)自己、否定自己、討厭自己、甚至是辱罵自己時(shí)，就是應(yīng)當(dāng)開始努力與自己和解的時(shí)候了。

對(duì)抗與和解的關(guān)系

通過責(zé)備來(lái)驅(qū)動(dòng)自己去做一些事情，是被動(dòng)的、負(fù)面的動(dòng)力方式。與之對(duì)應(yīng)的是為了達(dá)成自己的欲望、或者夢(mèng)想、或者理想去努力做一些事情，這些則是主動(dòng)的、正面的動(dòng)力方式。假設(shè)我們需要完成一件很難的事情，比如說(shuō)考試考個(gè)好成績(jī)，那么主動(dòng)的意愿優(yōu)于被動(dòng)的迫使，前面兩者又優(yōu)于動(dòng)力不足，事情未成。再假如我們需要完成一件比較難但又沒那么重要的事情時(shí)，比如一次校體育競(jìng)賽取的好成績(jī)，那么主動(dòng)的意愿優(yōu)于動(dòng)力不足，前面兩者又優(yōu)于被動(dòng)的迫使，因?yàn)樨?zé)備自己所帶來(lái)的傷害可能遠(yuǎn)大于未完成目標(biāo)所帶來(lái)的損失。

有了主動(dòng)的動(dòng)力方式就有了一個(gè)好的開始,有了開始還需要持續(xù)不懈的行動(dòng)，才能最終達(dá)成目標(biāo)。外界的阻力大多并不能直接的阻撓、停止我們的行動(dòng)，外界的阻力會(huì)化成疲倦、懈怠、絕望、恐懼等我們內(nèi)在的情緒或者狀態(tài)才能阻止我們。而與自己對(duì)抗則是對(duì)抗這些疲倦、懈怠、恐懼等等負(fù)面的力量，從而護(hù)送自己去行動(dòng)，知道抵達(dá)目標(biāo)。

與自己和解的角度不正確或者漫無(wú)目的的、無(wú)意識(shí)的與自己和解則會(huì)導(dǎo)致懈怠，動(dòng)力不足。那么什么是不正確的與自己和解呢？缺乏后續(xù)與自己對(duì)抗的和解就是。也即是只要和解之后有積極的心理狀態(tài)，促進(jìn)自己去行動(dòng)，那么這次和解即是正確的。漫無(wú)目的的活著說(shuō)無(wú)意識(shí)的和解是指有些人，他并沒有寬恕自己的意識(shí)，但是他總是很輕易的就寬恕了自己。因?yàn)闆]有意識(shí)，所以也就不會(huì)有相應(yīng)的后續(xù)與自己的對(duì)抗，這樣的和解只會(huì)帶來(lái)懈怠，或者說(shuō)本來(lái)就是懈怠。

一個(gè)欲望、或理想、或夢(mèng)想是為開始，與自己對(duì)抗則是行動(dòng)中必不可少的過程，與自己和解則是面對(duì)挫折的武器，也是與自己得對(duì)抗的潤(rùn)滑劑。對(duì)抗與和解并不是對(duì)立的，而是相伴相生、互為基礎(chǔ)、互相促進(jìn)。

那么具體如何去協(xié)調(diào)對(duì)抗與和解的關(guān)系呢？對(duì)抗失敗則與自己和解，與自己和解后則采取積極的態(tài)度，思考下一步的行動(dòng)，如有需要，后面的對(duì)抗會(huì)因?yàn)樯弦淮蔚氖「禹樌Ｅc自己的對(duì)抗以和解為基礎(chǔ)則更有韌性、百折不撓；與自己的和解以有對(duì)抗為前提則不空虛、讓和解更具意義。

這里舉一個(gè)關(guān)于對(duì)抗與和解的例子。一個(gè)人由于個(gè)人的懶散、懈怠、不上心等導(dǎo)致的工作的失敗，那么這種情況是與自己的對(duì)抗不足。一個(gè)人由于失誤，工作沒做好，被上司批評(píng)了；此時(shí)他若陷入悔恨與自責(zé)之中，情緒很差又導(dǎo)致后面的工作也沒做好，這便是未及時(shí)的與自己和解。同樣是這個(gè)人的境遇，如果他被批評(píng)后及時(shí)調(diào)整情緒，后面一切如舊，此時(shí)已經(jīng)有了和解，但稍微缺乏后續(xù)的對(duì)抗，下次遇到同樣的情況可能還會(huì)失誤。還是這個(gè)人的境遇，如果他被批評(píng)后及時(shí)調(diào)整情緒，且驅(qū)動(dòng)自己從失誤中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；此時(shí)有和解也有對(duì)抗，比較完善，但還可以做的更好。同樣是這個(gè)人的境遇，被批評(píng)時(shí)他假裝悔恨，轉(zhuǎn)過臉就毫不介意，但事后同樣從失誤中吸取教訓(xùn)，是否被批評(píng)絲毫未影響他一整天的工作心情。如果這樣的心態(tài)多一些，生活必然會(huì)少很多無(wú)趣。

最后

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，與自己對(duì)抗是一件需要每日都做的事情，因?yàn)榻^大數(shù)人并不能很好的控制自己。如果一日之中做了一件或者幾件需要與自己對(duì)抗的事情，那么此日就不算虛度了，像一個(gè)戰(zhàn)士一樣，時(shí)刻準(zhǔn)備著與自己對(duì)抗。

對(duì)抗的多了讓人很累嗎，不會(huì)；其實(shí)反而相反，在某一件事情上經(jīng)常驅(qū)使或者避免自己怎樣怎樣的來(lái)對(duì)抗自己，初期會(huì)比較困難，但形成習(xí)慣以后，則對(duì)抗消失，自然而然。

那么要如何把控與自己對(duì)抗的程度呢？這個(gè)其實(shí)一般不太好直接掌控，看個(gè)人想要達(dá)成目標(biāo)的欲望有多強(qiáng)烈，看達(dá)成目標(biāo)的難度有多大，當(dāng)確實(shí)需要而欲望強(qiáng)烈的程度又不夠的時(shí)候，可以試試多多關(guān)注目標(biāo)、刺激欲望。我們自己更易控制的是頻率，每一次與自己的對(duì)抗對(duì)是向著更好的狀態(tài)邁步，與自己對(duì)抗的頻率越高，距離自己理想的狀態(tài)就越接近。

從不自責(zé)，又日日與自己對(duì)抗至力竭，這大概就是一個(gè)有決心做什么困難事情的人，可以擁有的最好的狀態(tài)了吧。