使用VBA宏（一勞永逸，最快）

1. 按 Alt + F11 打開VBA編輯器。
2. 在左側“工程資源管理器”中，雙擊您當前的文檔（例如 Document1 或 你的文件名）。
3. 在彈出的右側代碼窗口中，粘貼以下代碼：

Sub AutoFitAllTablesToWindow()
    Dim tbl As Table
    For Each tbl In ActiveDocument.Tables
        tbl.AutoFitBehavior (wdAutoFitWindow)
    Next tbl
    MsgBox "已完成！共處理了 " & ActiveDocument.Tables.Count & " 個表格。"
End Sub

4. 按 F5 鍵運行宏。
5. 你會看到一個提示框，告訴你處理了多少個表格。關閉VBA編輯器，回到Word查看效果。

優點：絕對有效，無視任何界面差異，是處理大量文檔的最高效方式。