這一周的瑜伽課，上了3節

有兩個很重要的情緒收獲

第一個是，私教課上，當老師要讓我放松腿的時候，我放松不下來，我不知道為什么，但是我放松不下來，我就是不自覺的用力

第二個是，這一周，常熟了2次梨式，每次在腿平行的位置，再往下，就害怕的不行，兩次都尖叫了起來，跟西瓜老師聊了

她說，可以深入挖掘下這個害怕的情緒，也可以暫時停留在平行的位置上

跟彬彬聊，她的建議是，我可以試試先一只腳著地

我覺得這兩個建議都很好

首先深入下害怕這個情緒，我覺得第一個是，我自己覺得這個動作很危險，我害怕受傷，第二個是，我在身體起來之后，身體著力點丟了

在平行的位置時，自己還有控制，但是到了再往下的位置，就感覺找不到發力點，身體失去了控制，不知道身體去了哪里

這個是讓我產生害怕的真正原因

其次，我暫時先停留在平行的位置上，下次上課，也不要就躺著啥都不做，如果有老師的幫助，我愿意試試，一只腳先著地

那么我為什么這么緊張呢？為什么緊張自己都不知道呢？我先練習下老師教的 

身體全用力，再放松，看行不行