以優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)視頻吸引百萬粉絲的 Up 主“何同學(xué)”昨晚（1 月 6 日）上線了最新作品，探討了如何有效地減少現(xiàn)代人使用或者說沉迷手機(jī)的時(shí)間。

　　在視頻開頭，何同學(xué)提到，整理了 5000 多份問卷后他發(fā)現(xiàn)，大家每天平均看手機(jī)的時(shí)間長達(dá) 8 小時(shí) 4 分鐘，等同于在手機(jī)里上了一天班。

　　為了找出減少手機(jī)使用的最佳方法，40 名（男女各一半）大學(xué)生朋友參與了實(shí)驗(yàn)，分成五組。方法一是讓大家改用小屏手機(jī)比如 iPhone 12 mini、華為 P40 等，結(jié)果手機(jī)平均使用時(shí)間降低了 7.2%，收效甚微。

　　方法二是把想要減少使用時(shí)間的 APP 設(shè)置限額，結(jié)果手機(jī)平均使用時(shí)間降低了 14.1%，好了一些。

　　方法三是給手機(jī)設(shè)置全局限額，結(jié)果手機(jī)平均使用時(shí)間降低了 15.9%，還算不錯(cuò)。

　　方法四是手機(jī)跳成黑白模式，結(jié)果手機(jī)平均使用時(shí)間降低了 14.6%.

　　視頻最后，何同學(xué)給出了最推薦的方法，就是每一次打開 APP 后都會(huì)彈出一個(gè)時(shí)間鎖選項(xiàng)，你需要輸入打算用 APP 的時(shí)間，這一方法在測(cè)試中讓大家的平均使用時(shí)間降低了 41% 之多。

　　為此，何同學(xué)還寫了名為時(shí)間鎖的 APP，已免費(fèi)在華為、小米、OPPO、vivo、酷安、應(yīng)用寶、搜狗手機(jī)助手的商店上架，供大家使用。

　　由于權(quán)限問題，該 APP 目前只有安卓版本，iOS 用戶可借助系統(tǒng)自帶的 APP 限額功能使用，設(shè)置 1 分鐘即可。需要注意的是，微信、QQ 等需要實(shí)時(shí)首發(fā)消息的 APP 不要設(shè)置限額，否則會(huì)影響 push。