摘要：
從參加工作之后,身體一直發胖,嚴重影響了健康和美觀,從今日起施行減肥計劃短期目標: 在3個月內減10斤長期目標: 在半年內減少15斤,1年內減少30斤方式: 1) 堅持吃早餐,早起比現在早起1小時,自己做早餐或者出去買.2) 午餐不吃肉3) 晚餐只吃些湯類(最好是冬瓜,南瓜,黃瓜)等清淡食品4) 晚飯時間不能晚于9:305) 晚飯之后快走45分鐘6) 晚上睡覺... 閱讀全文
posted @ 2009-04-09 19:07
Robin Zhang
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